大雪养生 大雪养生须以静制躁

  大雪节气已经过去了好几天了,天气的变化会让我们一时之间没有办法好好适应。这样会很容易生病。为此在大雪节气里做好养生工作十分有必要。那么。大雪节气要怎么样进行养生保健呢?大雪养生需要注意什么呢?大雪养生可以吃些什么呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!

  本月的七号已经进入了大雪节气了。大雪节气期间,我们要保护好养生不外泄,要以静制躁。如果一个人整体躁动不安,想这想那的话,肯定会比较容易生病的。我们和自由做到心平气和,头空、心静、身稳,才能够具备很强的控制力,才能少受外界的干扰,保持平静的心态和健康的体魄。

  关于冬季精神调摄,中国古代养生理论和方法值得借鉴。道家提倡清静,强调以静制躁。老子在《道德经》中认为,“静为躁君”,因而主张清静无为。“水静犹明,而况精神”。南朝时期有“山中宰相”之称的陶弘景说:“静者寿,躁者天,静而不能养,减寿;躁而能养,延年”。在快节奏、高压力的当代社会,要学会以静制躁的养生方法,就必须在日常生活中多方面进行自我调节。

  首先应加强自我修养

  尤其要加强心理行为的理智性与意志性的修养,抑制或克服不理智行为,凡事不能随情绪、使性子,而要冷静行事。

  其次要有计划性的修养

  计划是理智的产物,理智是浮躁情绪的克星。科学地制定可以实现的计划,是增加自信心的好途径。培养树立了信心,便可驱散浮躁心理,便会感觉精神饱满,心情愉悦。

  大雪养生三大注意事项

  一、重在“藏”

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在我们南方要保持肺气清肃不受秋燥的损害。现时早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。现时的特点是干燥,空气湿度很低。

  此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。值得一提的是南方此时正是季节转换,昼夜温差变化较大,是中风易发作的时节,患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群,以及曾中风已愈的人群,要时刻警惕再次中风。

  二、养宜适度

  所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

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